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Courir sur de longues distances pourrait ne pas blesser vos articulations

14 mars 2023
dans Santé
22 mars 2023 — Les coureurs de fond sont souvent avertis qu’ils usent leurs articulations. Mais la distance, la fréquence et la vitesse de course ne sont pas associées à un risque accru d’arthrose, selon de nouvelles recherches.L’arthrose est causée par la dégradation du cartilage dans les articulations, et c’est le sort d’arthrite le plus courant. Plus de 32,5 tens of millions d’adultes américains souffrent d’arthrose, selon le CDC.

On pense généralement que la course à pied peut augmenter le risque d’arthrose automobile elle met plus de cost sur les articulations que la marche ou la place debout, a déclaré Grace Hsiao-Wei Lo, MD, professeure adjointe d’immunologie, d’allergie et de rhumatologie au Baylor Faculty of Medication à Houston, qui n’a pas participé aux travaux. La recherche dans ce domaine a eu des résultats mitigés : une analyse de plusieurs études en 2017 a révélé que les coureurs de compétition avaient des taux d’arthrite plus élevés que les coureurs récréatifs, tandis qu’une autre étude menée par Lo a révélé que les coureurs n’avaient pas un risque accru d’arthrose du genou par rapport aux non-coureurs. . Une étude de 2018 a montré que les coureurs de marathon présentaient moins d’arthrite que la inhabitants générale.

 

Dans cette nouvelle étude, les chercheurs ont interrogé 3 804 coureurs qui ont participé au marathon de Chicago 2019 ou 2021 sur leur historique de course, leur kilométrage moyen par semaine et leur rythme de course moyen. L’enquête a également posé des questions sur les facteurs de risque connus d’arthrose, notamment le poids, les antécédents familiaux d’arthrite et les blessures antérieures au genou ou à la hanche qui ont empêché la course.Les coureurs, en moyenne, avaient environ 44 ans et couraient environ 28 milles par semaine. La plus grande proportion de répondants avaient terminé entre deux et cinq marathons (37,3 %), environ 21 % des répondants avaient terminé six à 10 marathons et 17 % couraient leur premier marathon. Les individuals à l’étude avaient en moyenne 15 ans d’expérience de course à pied, 1 892 ont signalé une blessure antérieure à la hanche ou au genou et 413 avaient subi une opération au genou ou à la hanche. Dans l’ensemble, 36,4 % ont déclaré avoir ressenti des douleurs à la hanche ou au genou au cours de l’année écoulée et 7,3 % avaient reçu un diagnostic d’arthrite.

Les chercheurs ont découvert qu’il n’y avait pas de risque d’affiliation entre l’arthrose et le kilométrage hebdomadaire, les années passées à courir, le nombre de marathons terminés ou le rythme de course. Les répondants qui avaient subi une chirurgie du genou ou de la hanche ou qui avaient déjà subi une blessure à la hanche ou au genou qui les empêchait de courir étaient les plus susceptibles de souffrir d’arthrite. Des antécédents familiaux d’arthrite, un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé et un âge plus avancé étaient également liés à un risque accru de maladie.

La nouvelle devrait être encourageante pour les coureurs, a déclaré Matthew Hartwell, MD, chirurgien orthopédique à l’Université de Californie à San Francisco, qui a dirigé la recherche. Si quelqu’un n’a pas de blessures ou d’opérations chirurgicales qui l’empêchent de courir, « vous pouvez toujours continuer à courir », a-t-il déclaré. « Il n’y a pas nécessairement cette relation dose-réponse où plus vous courez, plus vous vous cassez le genou ou la hanche. »Pourtant, 24,2% des coureurs ont déclaré que leur médecin leur avait conseillé de réduire leur kilométrage ou d’arrêter complètement de courir. La plupart des coureurs (94,2%) ont déclaré qu’ils prévoyaient de courir un autre marathon.

« Les résultats de cette étude sont cohérents avec les expériences de nombreux coureurs de longue date et les observations de professionnels de la médecine sportive selon lesquelles l’arthrose n’est pas une conséquence inévitable de la course à distance », a déclaré Brett Toresdahl, MD, médecin du sport à l’hôpital de chirurgie spéciale de New York, qui n’a pas participé à l’étude.

Pourtant, il a souligné que davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre si la course à pied contribue au risque de développer de l’arthrose. Les individuals à l’étude étaient des marathoniens actuels, a-t-il dit, il est donc possible qu’ils aient des articulations saines qui peuvent tolérer de courir sur de plus longues distances.

« S’il existe un sous-ensemble de personnes dont les articulations sont affectées négativement par la course, elles ne s’inscriraient probablement pas à un marathon », a-t-il déclaré dans une interview par e-mail. Lo a déclaré que comparer ces marathoniens à un groupe de non-coureurs aiderait également à montrer si la course peut être nocive pour les articulations.Bien que la recherche ne réponde pas à la query de savoir si la course à pied peut entraîner de l’arthrose, elle aide à montrer la nécessité d’une recherche à lengthy terme sur la façon dont la course affecte les articulations au fil du temps et la santé générale.

« Il faudra peut-être du temps à la communauté médicale pour aller au-delà du » si ça fait mal, ne le faites pas « et déconseiller par réflexe les exercices à fort influence lorsqu’une personne start à développer de l’arthrose », a déclaré Toresdahl.

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