L’été apporte une foule d’anxiétés pour tout le monde. La pression d’être en vacances loin des réseaux sociaux, de profiter de chaque seconde du soleil et en même temps d’avoir l’air bien en le faisant. Bien que la saison des barbecues, des brasseries en plein air et des plages soit certainement une saison à laquelle il faut s’attendre, elle peut être finalement très épuisante, nous devons donc garder notre corps et notre esprit sous contrôle pour nous assurer de tirer le meilleur parti de cette merveilleuse période de l’année.
Consultez les conseils ci-dessous pour découvrir des moyens simples de rester en bonne santé et prospère cet été.
Yoga
L’exercice régulier est essentiel pour maintenir un corps et un esprit sains. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous réveiller à 5 heures du matin et faire une heure d’entraînement HIIT ou vous endommager les genoux en courant 10 miles par jour. En vacances, vous n’avez peut-être pas le temps ni l’envie de faire ces choses, mais le yoga est l’antidote parfait contre la fatigue du corps et de l’esprit. Que vous souhaitiez une pratique dynamique telle que le Vinyasa ou que vous souhaitiez une séance lente de 15 minutes juste pour vous réveiller, c’est une méditation en mouvement pour nourrir le corps et l’esprit. Vous voudrez peut-être aller à un cours, mais si vous êtes en vacances, vous pouvez diffuser une vidéo en ligne. Utilisez un ordinateur portable ou une tablette pour bénéficier du streaming pour que vous puissiez pratiquer le yoga quand et où vous en avez besoin.
La diet
La nourriture est un facet si vital du bien-être et mettre les bonnes choses dans votre corps est une évidence. Les vacances d’été augmentent souvent votre consommation d’alcool, vos repas au restaurant et d’autres divertissements, auxquels vous devriez bien sûr vous adonner pleinement. Cependant, il est également vital de nourrir votre corps. Essayez d’introduire ingrédients de saison à vos repas d’été et assurez-vous de boire plus qu’assez d’eau pour rester hydraté dans la chaleur du soleil d’été.
CDB
Gardez vos angoisses à distance en introduisant des huiles de CBD dans votre routine. Les huiles de CBD sont un bonne investissement, il a été prouvé qu’elles réduire le stress et interagissent avec la sérotonine dans votre cerveau pour vous sentir exalté. Vous pouvez acheter des bombes de bain et des produits de douche CBD qui auront l’effet apaisant que vous désirez lorsque vous essayez de maintenir et de réguler un état d’esprit sain pendant la saison estivale. Les soins personnels sont une partie si importante de la vie quotidienne et investir dans des produits pour améliorer votre santé mentale en vaut certainement la peine. Cependant, si le CBD ne semble pas être pour vous, pourquoi ne pas essayer de saupoudrer une petite quantité d’huiles essentielles de lavande sur votre oreiller avant de vous coucher, le parfum peut avoir une affect apaisante et induira un sommeil vraiment rajeunissant.
L’été est une période de plaisir, d’amis, de famille et de détente. Essayez les stratégies de cet article pour oublier vos soucis et profiter pleinement de la saison en gardant votre corps et votre esprit en forme. Trouvez l’équilibre entre lâcher prise et donner à votre âme le soutien nourrissant dont elle a besoin.
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